Pořídit dárky, napéct cukroví, stihnout vánoční úklid a dohnat pracovní resty. Stále vyhlížíte „sváteční pohodu“? Nechme starosti roku 2024 minulosti a věnujme … Pokračovat ve čtení „Hektický advent? Pět tipů, jak o Vánocích zrelaxovat“
Udeřily mrazy a fyzioterapeuti už tuší, co bude následovat – mezi typická zimní zranění patří zlomeniny končetin, pohmožděná zápěstí, úrazy kolenních … Pokračovat ve čtení „Zimní úrazy svalů a kloubů: včasná fyzioterapie umí zkrátit hojení na třetinu“
Velké množství pih, tmavé skvrny nebo vystouplá mateřská znaménka – za vším stojí takzvaná hyperpigmentace kůže. Obvykle jde o estetický „problém“, … Pokračovat ve čtení „Znaménka „krásy“: ne vždy dělají radost a jsou neškodná, je třeba je hlídat“
Sedavý způsob života, práce na počítači, neustálé sledování mobilu – to vše formuje páteř do shrbení, které si mozek fixuje … Pokračovat ve čtení „Čtvrtina dospělých už se neumí narovnat. Jak se bránit shrbeným a bolavým zádům?“
„Plantární fasciitis“ či „calcar calcanei“ nebo lidově „patní ostruha“ patří k rozšířeným ortopedickým problémům. Během života postihne 10 až 15 procent populace. … Pokračovat ve čtení „Chůze jako po střepech? Bolavé paty ukazují na vadné držení těla“
Špatným posilováním břišních svalů si lidé prohlubují vadné držení těla a zvyšují riziko chronických bolestí zad. Jak cvičit pro hezký pas … Pokračovat ve čtení „FYZIOporadna: Jak posilovat břicho a nezničit si záda? Pozor na sklapovačky“
Místo přirozeného pohybu půl dne sezení v lavicích. I tak je možné vnímat nástup dětí do školy. A s přibývajícími ročníky se počet prosezených … Pokračovat ve čtení „Nástup do školy: co dělá s dětmi dlouhé sezení v lavicích a jak jej kompenzovat?“
Špatné došlápnutí, zakopnutí nebo tvrdý střet s jiným předmětem – to jsou nejčastější důvody výronu prstů. Úraz je to drobný, zato … Pokračovat ve čtení „FYZIOporadna: výron prstu lze vyléčit za pět dní, týdny v bolesti jsou zbytečné“
Teplé dny táhnou Čechy k vodě a za sportem. Mnozí ale přeceňují své schopnosti a posíleni alkoholem přehlížejí rizika. Jaká zranění typicky spojená … Pokračovat ve čtení „Největší nástrahy léta: skoky do vody a trampolíny – jak předejít úrazům?“
Až milion Čechů má zkušenosti s péčí o své blízké, kteří jsou odkázáni na jejich pravidelnou pomoc. Spousta z nich to ale kvůli … Pokračovat ve čtení „Péče o seniory: přibývá služeb, které lidem umožňují pauzu i vícedenní dovolenou“